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2026年瑜伽教练专业技能测试题含体式教学

一、单选题（共10题，每题2分，总计20分）

考察方向：瑜伽理论基础知识、体式安全原则、解剖学应用

1.在教授高温瑜伽（HotYoga）时，以下哪项体式不适合初学者？

A.山式（Tadasana）

B.桥式（SetuBandhaSarvangasana）

C.手倒立（AdhoMukhaVrksasana）

D.战士二式（VirabhadrasanaII）

（答案：C）

2.当学员在练习头倒立（Sirsasana）时出现颈部疼痛，教练应首先建议其调整什么？

A.头部位置

B.手臂支撑力

C.腹部收紧程度

D.呼吸节奏

（答案：A）

3.根据瑜伽经《瑜伽经》（YogaSutrasofPatanjali），以下哪项属于“八支分法”（AshtangaYoga）的辅助方法？

A.持咒（Japa）

B.坐姿（SittingPosture）

C.正念（Dhyana）

D.身体觉知（Pratyahara）

（答案：A）

4.在练习三角式（Trikonasana）时，若学员感到膝盖不适，可能的原因是？

A.脚跟外八

B.膝盖内扣

C.髋部过度外展

D.腰部过度扭转

（答案：B）

5.以下哪种呼吸法（Pranayama）适合在空腹或饭后2小时内练习