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田径短跑项目的爆发力训练科学化研究

一、引言

短跑是田径运动的基础核心项目，以极致的速度表现为核心特征，而爆发力则是决定短跑成绩的关键素质。传统的短跑爆发力训练多依赖教练的经验判断，训练方案的针对性、系统性不足，容易导致运动员出现运动损伤或成绩提升瓶颈。随着运动科学的不断发展，以生理学、生物力学、运动训练学等多学科理论为支撑的科学化训练模式，逐渐成为提升短跑运动员爆发力水平的核心路径。本文将围绕短跑爆发力的科学内涵、训练原则、方法体系及监控评估等维度展开深入研究，旨在为短跑项目的爆发力训练提供科学依据与实践指导，推动短跑训练从经验化向科学化转型。

二、短跑项目中爆发力的科学内涵与核心作用

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