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普拉提大器械安全执课规范考核测试卷及答案

1.?普拉提核心床每节课课前第一安全操作是？[单选题]*

整理卫生

全面检查器械卡扣、滑轨、脚带、踏板、弹簧稳固性(正确答案)

直接热身

调试音乐

2.?零基础新手首次器械上课，弹簧正确安全原则是？[单选题]*

直接最重弹簧快速出效果

从轻弹簧起步，循序渐进加阻力(正确答案)

随意挂多根弹簧

阻力越大越安全

3.?器械训练中，判断必须立刻停止动作的标准是？[单选题]*

肌肉酸胀发力

关节刺痛、麻木、眩晕、放射痛(正确答案)

身体发热出汗

呼吸加快

4.?核心床卷腹、百次拍击最高发腰椎损伤原因是？[单选题]*

脊柱逐节卷起

强行卷高、塌腰