中医春季小儿养护方案.pptx

中医春季小儿养护方案

演讲人：

2026-02-08

目录

02

饮食调理

01

起居调护

03

运动指导

04

情志养护

05

中医外治疗法

06

传统习俗与综合

01

起居调护

夜卧早起原则

顺应自然节律

春季阳气升发，小儿应早睡早起以助阳气生发，避免熬夜损伤肝血，建议睡眠时间较冬季适当缩短，但仍需保证充足休息。

卧室保持通风但避免直吹冷风，光线宜柔和，睡前可轻按涌泉穴或听舒缓音乐以助安神，减少夜啼或惊厥。

午睡时间不宜过长，以半小时至一小时为宜，避免影响夜间睡眠质量或导致阳气郁滞。

睡眠环境优化

午休适度控制

选择上午阳光温和时段（避开正午强光），让小儿背部或四肢接受日光照射，每次15-