初中体育中长跑单元教学计划.docVIP

中长跑单元计划

认知目标：建立正确的完整中长跑技术动作概念，认识其对身心健康发展的重要性

并了解有关中长跑的知识。

技能目标：通过各种跑的练习，提高途中跑技术，掌握正确的呼吸方法及呼吸节奏

与跑步的配合，提高跑的能力。发展耐力素质，提高心肺功能和有氧代谢能力。

3、情感目标：培养学生不怕苦、不怕累，顽强拼搏的优良品质。

课次

教学目标

教法学法措施

1

复习改进途中跑技术，通过匀速跑练习，发展学生的耐力素质，培养学生不怕苦、不怕累的优良品质

1、教师强调途中跑技术要领

2、跑的专门性练习

3、素质练习

4、腿铁环的趣味跑练习

5、1200米匀速跑练习。

知识点：正确的摆臂技术

2

初步学习弯道跑技术，通过定时跑练习，发展学生的耐力素质素质，培养学勇于克服困难的优良品质

1、跑的专门性练习

2、素质练习

3、直道进弯道100米中速跑

4、运篮球的趣味跑练习

5、7分钟定时跑练习

知识点：弯道跑技术

3

初步学习起跑及起跑后的加速跑技术，通过障碍跑发展学生的耐力素质养学生不怕苦、不怕累的优良品质

1、跑的专门性练习。

2、素质练习

3、教师讲解起跑及起跑后加速跑的技术要领

4、站立式起跑直道进弯道100米跑

5、1400米障碍跑练习。

知识点：站立式起跑

4

改进提高途中跑技术，通过趣味跑练习，发展学生的耐力素质，培养学生勇于克服困难，顽