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班会课戏剧化表达对自我情绪认知能力的训练

情绪是每个人每天都在经历的心理现象，然而，能够清楚地认识自己的情绪，却远非人人都能做到。许多学生在情绪来临之时，只感到心中翻腾，或烦躁，或低落，或愤懑，却说不清这是什么情绪，从何而来，为何如此强烈。情绪认知的模糊，往往导致情绪管理的无力，一个连自己怎么了都弄不明白的人，自然难以妥善地安顿自己的心情。班会课中的戏剧化表达，为训练学生的自我情绪认知能力提供了一种生动而深刻的方式。它以身体为媒介，以表演为途径，让那些说不清、道不明的内心波动显形于外、可观可辨，从而帮助学生建立起对自己情绪世界的清晰地图。

戏剧化表达，是指借助角色扮演、情景演绎、定格画面、独白呈现、面具游戏等戏剧元素，将内在的心理活动外化为可见的言语、动作、表情与场面的表达方式。戏剧素有放大镜之称，它将生活中模糊的、流动的、隐秘的心理内容提炼、聚焦、放大，使当事人与旁观者都能细细端详。情绪本是无形之物，戏剧化表达恰恰赋予其形体与声音，这正是它训练情绪认知能力的独特优势所在。

戏剧化表达对情绪认知的训练，首先体现在情绪的识别与命名环节。情绪认知的第一步，是能够准确地识别并说出自己正在经历的情绪。然而，许多学生的情绪词汇极为贫乏，开心与不开心几乎是他们描述内心的全部语言，愤怒、委屈、失落、嫉妒、愧疚、焦虑、怅惘等细腻而重要的情绪体验，在他们那里混沌一片。戏剧化表达可以针对性地拓展这一词