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初中体育立定跳远教案

一、教学目标

1.知识与技能：学生能够说出立定跳远的关键技术要领（如预摆、蹬地、摆臂、收腹、落地等），并能在练习中基本做出协调连贯的立定跳远动作。多数学生能够掌握蹬摆结合的发力技巧，提高跳跃的远度和动作的规范性。

2.过程与方法：通过教师示范、分解讲解、分组练习、互助纠错等方式，引导学生积极参与，主动思考和改进动作，体验身体协调用力的过程。

3.情感态度与价值观：培养学生对田径运动的兴趣，激发锻炼热情；在练习中培养学生的自信心、竞争意识与合作精神，同时强调运动安全，养成科学锻炼的习惯。

二、教学重难点

1.教学重点：蹬地快速有力，摆臂与蹬地协调配合，落地屈膝缓冲。

2.教学难点：预摆与蹬地的衔接连贯性，腾空后收腹举腿动作的完成质量，以及落地时的稳定性。

三、教学准备

1.场地：平整的田径场或操场，画出清晰的起跳线和落地区域（可使用粉笔或标志物）。

2.器材：小体操垫若干（用于落地缓冲保护或辅助练习）、标志物（如小旗子、锥形桶，用于指示目标或划分区域）、秒表、口哨。

3.教师准备：熟悉教案，检查场地器材安全性，准备好示范动作。

四、教学过程

（一）开始部分（约5分钟）

1.课堂常规：

*体育委员整队，报告人数。

*师生问好，教师宣布本课内容、目标及要求。

*检查学生着装和运动鞋，强调