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2026年健康养生知识测试题库

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题

1.根据中国居民平衡膳食宝塔，建议成年人每天摄入谷类食物的量是（）。

A.200-300克

B.300-500克

C.500-750克

D.800-1000克

2.计算身体质量指数（BMI）的公式是（）。

A.体重除以身高的平方

B.体重除以年龄

C.身高除以体重的平方

D.体重乘以身高的平方

3.以下哪项不属于健康四大基石？（）

A.合理膳食

B.适量运动

C.戒烟限酒

D.独自居住

4.WHO建议成年人每周至少进行多少分钟的中等强度有氧身体活动？（）

A.75分钟

B.150分钟

C.300分钟

D.500分钟

5.关于高血压患者的饮食原则，下列说法错误的是（）。

A.限制钠盐摄入

B.限制脂肪摄入

C.多吃粗粮

D.每天饮酒以利血液循环

6.中医认为“春养肝、夏养心、长夏养脾、秋养肺、冬养肾”，其中“春”对应人体的哪个脏腑？（）

A.肺

B.肝

C.脾

D.肾

7.心肺复苏（CPR）中，成人胸外按压的深度一般应为（）。

A.2-3厘米

B.3-4厘米

C.5-6厘米

D.10-12厘米

8.人体正常的睡眠周期通常为（）。

A.30分钟

B.60分钟

C.9