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短视频平台的算法逻辑与用户沉迷

——基于“技术—心理—环境”三层互构的分析

摘要：短视频平台的用户沉迷现象长期被归因于个体自制力不足，但这一归因遮蔽了平台算法设计与用户行为之间更

为复杂的互动关系。本文基于“技术—心理—环境”三层互构的分析框架，系统考察短视频平台算法逻辑与用户沉迷之

间的作用机制。研究发现，个性化推荐、即时反馈与无限滑动三重算法设计分别作用于用户的认知锁定、情感依赖与

行为失控，三者协同构成了一个持续运转的“捕获系统”。在心理层面，多巴胺奖赏回路的激活、心流体验的沉浸效应

以及FoMO（错失恐惧）的中介作用共同构成了沉迷的心理动力机制。在环境层面，注意力经济的商业逻辑、社会比

较的文化压力与数字原住民的代际特征构成了沉迷的社会土壤。然而，用户并非算法的被动客体——算法疲劳、认知

失调与算法抵抗的出现，在一定程度上打破了“算法控制—用户沉迷”的线性叙事。基于认知行为疗法（CBT）、正念干

预与数字素养教育三个层面的干预策略分析表明，有效的沉迷治理需要超越“个人自律”的单一思路，在算法透明、防

沉迷设计、心理干预与数字素养培育之间建立协同机制。

关键词：短视频平台；算法推荐；用户沉迷；算法疲劳；数字素养；平台治理

一、引言

（一）研究背景

截至2025年12月，我国网络视听用户规模达10.99亿人，短视频用户规模从10.4亿增至1