2026年中医冬季养生PPT课件.pptxVIP

中医冬季养生

目录CONTENTS1理论基础2起居调养3饮食调理4运动与导引5情志调摄6防病与保健

Part.01理论基础

冬季气候特征与人体关系身心进入冬季模式昼短夜长与低温环境使人易产生情感低落与困倦感，这是机体适应环境变化、主动降低消耗以储藏能量的自然生理调节机制。人体处于战略储备期随着气候由外向内收敛，人体生理活动也由发散转向巩固，进入能量积蓄的动态储备阶段，为来年春季的生发奠定坚实的物质与能量基础。阳气易受寒邪损伤冬季气温骤降，自然界寒气当令，人体阳气极易受到外来寒邪的侵袭而受损，导致机体抵御外邪的能力显著下降，容易引发各类季节性疾病。

冬属肾，肾主藏精，肾精是维持生长发育的最基本物