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孕妇如何补充维生素C

对于每个即将成为妈妈的人来说，孕期的每一口饮食、每一次补充，都藏着对宝宝的期许和对自身的呵护。不知道你有没有过这样的经历：早上刷牙的时候，牙刷上沾了淡淡的血丝，明明牙齿没什么问题，却总怪自己没刷干净；或者天气稍微变凉，你就比身边人更容易感冒，连打几个喷嚏；甚至身上不小心碰出个小伤口，好几天都没愈合——这些看似不起眼的小细节，其实都可能和孕期维生素C的补充息息相关。很多准妈妈从备孕时就开始关注营养，可面对“维生素C怎么补”这个问题，却常常陷入两难：吃多了怕影响宝宝，吃少了又担心宝宝发育不好；吃水果怕糖分高，吃补剂又怕不安全；孕吐严重时连喝水都难受，更别说好好吃饭补充营养了。