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2026年健康生活方式与生活方式疾病预防测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（请选择最符合题意的选项）

1.以下哪项不是世界卫生组织定义的“健康生活方式”的核心组成部分？

A.保持健康体重

B.戒烟和限制饮酒

C.持续高强度运动

D.保持心理卫生

2.根据我国居民膳食指南，成年人每天摄入谷薯类食物的推荐量是：

A.少于100克

B.100-150克

C.150-250克

D.250-400克

3.以下哪种烹饪方式最有利于保留食物中的营养素，并减少能量摄入？

A.油炸

B.烧烤

C.煮沸

D.炒烤结合

4.世界卫生组织建议，成年男性每天的酒精摄入量不应超过多少克纯酒精？

A.20克

B.30克

C.40克

D.50克

5.以下哪种行为最有助于改善睡眠质量？

A.睡前长时间使用电子设备

B.每天保持固定的上床和起床时间

C.睡前大量饮用咖啡或浓茶

D.卧室环境光线明亮

6.规律进行有氧运动的益处不包括：

A.降低患高血压的风险

B.提高胰岛素敏感性

C.增加体内脂肪堆积