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2026年青年健康知识竞赛试题及答案

一、判断题（共10题，每题1分，正确选√，错误选×）

1.中国居民平衡膳食宝塔（2022版）推荐18-45岁青年每日烹调油摄入量为35-40g。（×）

答案解析：中国居民平衡膳食宝塔（2022版）明确推荐，18岁以上成年人每日烹调油摄入量应控制在25-30g，35-40g为上世纪90年代的旧版推荐标准，长期超量摄入烹调油会升高青年人群高脂血症、动脉粥样硬化的发病风险。

2.健康成人的正常静息心率范围为60-100次/分钟，长期规律进行耐力训练的青年静息心率可低至40-60次/分钟，属于正常生理现象。（√）

答案解析：长期坚持耐力训练（如长跑、骑行、游泳）的青年人群，心肌收缩力更强，每搏输出量显著高于普通人，较低的心率即可满足全身供血需求，只要没有头晕、黑蒙、乏力等供血不足表现，静息心率在40-60次/分钟属于生理性窦性心动过缓，不属于病理状态。

3.人体被生锈铁钉扎伤后，只要伤口出血量较大，就无需接种破伤风疫苗。（×）

答案解析：破伤风梭菌为专性厌氧菌，生锈铁钉造成的窄而深的伤口极易形成厌氧微环境，无论出血量多少，都存在破伤风感染风险；若近10年未完成破伤风类毒素全程免疫，需及时就医接种，不能以出血量多少作为是否接种的判断依据。

4.按照《中国青年睡眠健康白皮书（2025）》数据，18-35岁青年每日推荐睡眠时长为7-8小时，长期睡眠不足6小时