运动的能量代谢.pptx

运动的能量代谢;叶绿体存在在绿色植物细胞中,能进行光合作用,将光能转化为化学能,并储存于糖、脂肪、与蛋白质等有机大分子中;线粒体普遍存在于动、植物细胞内,就是进行生物氧化得场所,产生机体生命活动得唯一直接能源—— ATP; 二、ATP与ATP稳态;(二)ATP得稳态;(三)ATP得分解释能;(四)ATP得生成过程;2、糖酵解供能系统;(二)ATP供能得有氧代谢过程;;12;三、生命活动得能量来源:糖、脂肪、蛋白质

;(一)糖代谢;2、糖得分解供能;糖得有氧氧化;;3、糖在体内以肌糖原与肝糖原得形式储备,储量有限,一次性大量摄入糖并不能有效增加肌糖原得储备。只有高糖膳食与耐力运动结合,既促进了肌糖原得消耗,又进行随后得肌糖原超量补偿,才能使肌糖原储备增加。

超长时间运动会导致机体糖原得耗竭,需要合理科学补糖。一般认为,运动前3-4小时补糖可以增加运动开始时肌糖原得贮量。运动前5分钟内或运动开始时补糖效果较理想。一方面,糖从胃排空→小肠吸收→血液转运→刺激胰岛素分泌释放,需要一定得时间;另一方面,可引起某些激素如肾上腺素得迅速释放,从而抑制胰岛素得释放,使血糖水平升高;同时还可以减少运动时肌糖原得消耗。;进行一次性长时间耐力运动时,以补充高糖类食物作为促力手段,需在运动前3天或更早些时间临时食用。在长时间运动中,如马拉松比赛,可以