头面部自我保健推拿.pptVIP

头面部自我保健推拿推拿属于中医临床外治法的范畴,具有操作方便、适应证广、疗效明显、经济安全、容易推广等优点,且无毒副作用,是真正的绿色疗法。它能让您在身心愉悦之中得到治疗或保健。功效具有疏风解表,醒脑明目,聪耳通窍,止痛,缓解疲劳,调节神志等治疗或缓解头面部症状的作用。准备:端坐位，全身放松，闭目宁心，自然呼吸。第一步.抚头用两手掌面从头顶至前额，头顶至后头枕部轻轻抚摩各10遍。使身心进一步放松。第二步.按揉百会穴用单手食指或中指指腹按揉头顶百会穴半分钟,以出现酸胀感觉为佳。此穴是调节大脑功能的要穴,对于调节机体的阴阳平衡起者重要的作用。第三步.掐头皮双手十指微屈,用十指指甲尖从前发际开始逐渐掐至后头枕部10遍。力量适中,以酸痛为度。能有效刺激头部诸多经穴、末梢神经,达到振奋精神,消除头部诸多不适感。第四步.梳发双手食、中、环、无名指微屈并排置于前额,用食、中、环、无名指指甲面着力向上梳发,逐渐移动过头顶向下至后头枕部,反复操作20遍。能有效刺激头部诸多经穴,有助于阳气舒畅和升发。改善大脑的血液循环,白天令人神清气爽,夜晚提高睡眠质