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2026年健康养生与慢性病预防知识竞赛试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单选题（每题2分，共20分）

1.以下哪种食物是膳食纤维的良好来源？

A.精制米面

B.红薯

C.植物油

D.糖果

2.世界卫生组织推荐的成年人每周应进行的有氧运动量为：

A.30分钟

B.150分钟

C.300分钟

D.450分钟

3.以下哪种行为不利于睡眠质量？

A.规律作息

B.睡前进行剧烈运动

C.保持卧室环境安静黑暗

D.睡前避免摄入咖啡因

4.中医养生中，“五劳七伤”中的“五劳”不包括：

A.忧思

B.劳神

C.劳力

D.劳容

5.高血压患者应该限制摄入哪种食物？

A.低脂牛奶

B.海鲜

C.精制糖

D.蔬菜

6.糖尿病的主要症状不包括：

A.多饮

B.多尿

C.多食

D.体重增加

7.以下哪种因素会增加患心血管疾病的风险？

A.均衡饮食

B.规律运动

C.吸烟

D.积极乐观的心态

8.超重或肥胖是哪种慢性病的危险因素？

A.