炎症预防知识讲座.pptxVIP

健康科普炎症预防知识讲座认识炎症，守护健康讲座时间：2026年

讲座导览01炎症认知科学认识炎症，走出常见误区02诱因解析识别炎症信号，了解背后诱因03预防策略掌握科学方法，主动预防炎症04健康生活融入日常生活，养成健康习惯

炎症认知炎症是身体的警报，不是敌人科学认识炎症，走出常见误区01科学认识炎症，走出常见误区

炎症是身体的防御反应“炎症不是疾病本身，而是人体免疫系统应对刺激的防御性反应”“适度炎症是保护，失控炎症才是问题”防御性反应启动时机感染、外伤或有害物质侵袭时，免疫系统启动炎症来清除威胁战斗的表现典型症状红肿、发热、疼痛，是免疫细胞与病原体战斗的表现自我保护与修复核心意义没有炎症反应，身体将失去自我保护和修复能力

急性与慢性炎症大不同特征急性炎症慢性炎症持续时间短期长期持续症状表现明显隐匿身体影响保护修复持续损伤急性炎症来得快去得快，是身体正常的修复过程症状表现明显关键区分点炎症是否及时消退慢性炎症持续数月甚至数年，症状隐匿，常被忽视免疫系统长期处于低度活跃，持续损伤正常组织慢性炎症已成为多种慢性病的重要推手VS

诱因解析看不见的诱因，正在悄悄影响健康识别炎症信号，了解背后诱因02识别炎症信号，了解背后诱因

日常饮食中的炎症诱因你不经意的每一口，都在影响身体的炎症水平常见饮食诱因4类高糖饮食过量糖分摄入促进体内炎症因子产生精加工食品含大量添加剂和反式脂肪，加重炎症负担