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孕产妇保健指南——孕期检查营养运动产后恢复.pdf

孕产妇保健指南——孕期检查营养运动产后恢复.pdf

    孕产妇保健指南——孕期检查/营养/运动/产后恢复

    标签：孕产妇保健|孕期检查|孕期营养|孕期运动|产后恢复|盆底肌修复|哺乳期管理

    日期：2026年9月16日

    一、孕期保健总览

    整个孕期从末次月经第一天算起，约40周，分为三个阶段：孕早期（1-12周）、孕中期（13-27+6周）、孕晚期（28周

    至分娩）。每个阶段的核心任务不同——孕早期重在“稳”（确认宫内妊娠、建立档案），孕中期

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