2026年瑜伽教练孕妇瑜伽体式教学与注意事项专项题库.docxVIP

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2026年瑜伽教练孕妇瑜伽体式教学与注意事项专项题库

一、单选题（每题2分，共20题）

1.孕妇练习瑜伽时，哪个体式属于绝对禁忌？（）

A.山式

B.桥式

C.坐骨神经伸展式

D.半月式

2.孕晚期（28周后）练习瑜伽，以下哪个体式对缓解腰背疼痛效果最佳？（）

A.骆驼式

B.猫牛式变体

C.婴儿式变体

D.手倒立

3.孕妇练习瑜伽时，心率应控制在每分钟多少次以下？（）

A.120次

B.140次

C.160次

D.180次

4.以下哪个体式适合孕中期（13-27周）练习，以增强核心稳定性？（）

A.船式

B.头倒立

C.鱼式

D.仰卧抱膝式

5.孕妇练习瑜伽时，以下哪个动作可能增加宫颈压力？（）

A.简易弓箭步

B.靠墙婴儿式

C.躺姿脊柱扭转式

D.骆驼式

6.孕期哪些体式可能引发头晕，需要特别谨慎？（）

A.山式

B.桥式

C.简易弓箭步

D.躺姿脊柱扭转式

7.孕妇练习瑜伽时，以下哪个体式有助于缓解孕吐？（）

A.简易弓箭步

B.靠墙婴儿式

C.骆驼式

D.靠墙船式

8.孕期练习瑜伽时，以下哪个体式对预防妊娠期高血压有帮助？（）

A.简易弓箭步

B.靠墙婴儿式

C.骆驼式

D.半月式

9.孕妇练习瑜伽时，以下哪个体式可能增加腹部压力？（）

A.