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2025-2026年河南省人教版高中体育健康标准测试卷

一、单选题（本大题共10小题，每小题2分，共20分）

1.根据人教版高中体育健康标准，第7单元“运动损伤的预防与处理”中强调的核心原则是（）

A.损伤发生后立即停止运动并冷敷

B.运动前充分热身，运动中注意技术规范

C.损伤后立即热敷以促进血液循环

D.仅依靠药物止痛而不进行康复训练

2.在人教版高中体育健康标准第7单元中，关于肌肉拉伤的急救处理步骤，正确顺序为（）

A.冷敷→加压包扎→抬高患肢→热敷

B.加压包扎→抬高患肢→冷敷→热敷

C.抬高患肢→冷敷→加压包扎→热敷

D.热敷→抬高患肢→加压包扎→冷敷

3.人教版高中体育健康标准第8单元“合理膳食与健康”中，关于碳水化合物摄入的描述，正确的是（）

A.应完全避免精制碳水化合物的摄入

B.主食摄入量应占总能量摄入的50%-65%

C.运动前大量摄入高糖食物以提升表现

D.碳水化合物只适合运动员而非普通学生

4.根据人教版高中体育健康标准第8单元，以下哪种饮食习惯符合健康要求（）

A.每日三餐不定时，晚餐吃得过饱

B.经常食用高盐腌制食品以增进食欲

C.多吃油炸食品以补充能量

D.按时三