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2026年健康生活方式养成教育测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（下列每题只有一个选项是最符合题意的，请将正确选项的代表字母填在题干后面的括号内。每小题2分，共30分）

1.根据现代健康观，衡量健康的综合标准不包括？

A.身体结构完好

B.具有良好的人际关系

C.有比较稳定的情绪

D.能够抵抗一切疾病的侵袭

2.“食物多样、谷类为主”是平衡膳食宝塔的第一层，其主要原因是？

A.谷类食物味道最好

B.谷类食物最经济实惠

C.谷类食物提供人体所需最基础、最重要的能量和营养素

D.谷类食物不易引起过敏

3.以下哪种饮食习惯不利于心血管健康？

A.定时定量进餐

B.经常食用高盐食品

C.多吃新鲜蔬菜水果

D.偶尔食用坚果

4.世界卫生组织推荐的适度运动强度是？

A.运动时感觉非常疲惫，无法说话

B.运动时呼吸加快，心跳加速，但能进行简短对话

C.运动时精神萎靡，毫无感觉

D.运动时大汗淋漓，头晕眼花

5.保证充足睡眠对青少年生长发育的最主要作用是？

A.增强记忆力

B.促进骨骼和大脑发育

C.提高免疫力

D