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2026年健康生活方式与生活习惯测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

选择题（40分）

1.（单选）根据《中国居民膳食指南（2022）》，成年人每日推荐摄入蔬菜的量是（）

A.200-300克

B.300-500克

C.500-700克

D.700-900克

2.（单选）关于“适度运动”的说法，正确的是（）

A.每周需累计进行150分钟中等强度有氧运动

B.运动强度越大，健康效果越好

C.只有健身房运动才算“有效运动”

D.身体不适时应坚持完成原计划运动量

3.（多选）世界卫生组织提出的“心理健康标准”包括（）

A.能正确认识自我

B.能良好适应环境

C.情绪稳定、乐观积极

D.无任何心理困扰

4.（单选）成年人每日睡眠时间需保证（）

A.5-6小时

B.7-9小时

C.10-12小时

D.12小时以上

5.（多选）以下属于“健康饮食”原则的有（）

A.多吃蔬菜水果

B.减少盐糖摄入

C.增加加工食品

D.保持饮食规律

6.（单选）关于“戒烟”的说法，错误的是（）

A.戒烟后身体会逐渐恢复

B.戒烟后体重一定会增加

C.戒烟可