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秋季养生秋季艾灸哪些穴位润肺

一、秋季艾灸润肺的节气背景与作用机理

1、秋季气候对肺脏的直接影响

（1）燥邪当令，肺津易伤。秋天气候干燥，空气中湿度明显下降，中医把这种干燥的气候因素称为燥邪。肺脏通过口鼻与外界相通，又属于娇嫩的脏器，最怕干燥。燥邪从口鼻进入后，首先消耗肺内津液，容易出现干咳、咽喉干痒、声音嘶哑、鼻干等表现。很多人一到秋天就感觉喉咙发紧，早晨起床鼻腔干燥，甚至干咳几声，这些都是肺津不足的早期信号。

（2）气温由热转凉，卫外功能承压。秋季昼夜温差加大，早晚凉意明显，中午又可能短暂偏热，这种温差变化让呼吸道黏膜不断受到冷热刺激。肺主皮毛，开窍于鼻，负责体表卫气的输布。卫气相当于人体的外层防线，气温起伏时这道防线最容易出现疏漏，风寒邪气容易乘虚而入。秋季艾灸的意义不仅在于润肺，也在于帮助身体稳定卫外功能。

2、艾灸润肺的具体作用路径

（1）温通肺经，恢复肺气宣降。艾灸的温热刺激能够沿经络传导，对肺经及肺俞区域产生温和的激活作用。肺气的正常运动方式是宣发和肃降，宣发是把津液和卫气向上向外布散，肃降是把气机和津液向下向内收敛。秋燥容易让肺气宣降失调，艾灸相应穴位可以帮助肺经气机恢复通畅。

（2）补益肺气，增强卫外能力。肺气充足时，呼吸道黏膜的防御能力、皮肤毛孔的开合调节都会更稳定。艾灸肺俞、太渊等穴位具有补益肺气的作用，适合平时容易感冒、气短乏力、说话声音低