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2025年健身教练体能训练考核试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

中行走训练B低冲击的有氧运动如椭圆机C深蹲D以上都不对这些训练都可以进行下列哪项是遵循超负荷训练原则的正确做法A每次训练都使用相同的重量和次数B逐渐增加训练的重量次数组数或缩短组间休息时间C只在感觉疲劳时增加训练强度D完全按照客户自感舒适度

一、选择题（请将正确选项字母填入括号内）

1.以下哪项不是构成运动训练的基本要素？

A.训练负荷

B.训练密度

C.训练周期

D.训练频率

2.在进行最大力量训练时，通常推荐的单次重复次数范围是？

A.1-5次

进行训练进行伸展训练时为了提高柔韧性通常推荐采用哪种方法A静态拉伸在感觉微牵拉感时保持秒B动态拉伸在运动前进行大幅度的关节活动CPNF拉伸需要合作伙伴协助D以上所有方法都有效以下哪项不属于健康体适能的五个组成部分A心肺耐力B力量C速度D柔韧

B.6-12次

C.13-20次

D.2