【2026年秋季学期】健康科普课件：秋冬季养生保健.pptx

秋冬季养生保健顺时·辨体·调养·防病2026年秋季

课程导览01顺时养生之道读懂天人相应，把握秋冬养藏规律02进补的智慧破除贴秋膘误区，学会辨体施补03起居饮食运动日常调养的三个关键抓手04防病于未然秋冬季高发疾病与科学防护052026时令应对最新疾控动态与当下行动清单

01顺时养生之道顺四时而适寒暑读懂秋冬养藏，为来年健康蓄能

秋冬养生，核心在敛阴护阳顺应天时，秋冬是身体养藏的黄金期冬季养生核心是敛阴护阳，为来年春生积蓄能量中医理论根基2项天人相应人体应随四季变化调节阴阳内经原则《黄帝内经》提出春生、夏长、秋收、冬藏秋冬身体变化2项封藏状态自然阳气渐收、阴气渐长，人体进入封藏内收内养皮肤