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2026年健康养生与疾病预防常识题库

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题

1.以下哪种食物是碳水化合物的主要来源？

A.蔬菜

B.蛋白质粉

C.淀粉类食物（如米饭、面条、全麦面包）

D.油脂

2.世界卫生组织推荐的成人每天食盐摄入量一般不应超过：

A.5克

B.10克

C.15克

D.20克

3.适度运动对于心血管健康的益处不包括：

A.降低血压

B.提高血脂水平

C.增强心肺功能

D.减少体重

4.以下哪种行为不利于睡眠质量？

A.规律作息

B.睡前进行剧烈运动

C.睡前避免摄入咖啡因

D.保持卧室环境安静黑暗

5.良好的心理压力管理方式不包括：

A.意识到压力源并积极应对

B.长时间沉溺于网络游戏以逃避现实

C.寻求社会支持（家人、朋友）

D.学习放松技巧（如深呼吸、冥想）

6.传染病的主要传播途径不包括：

A.空气传播

B.血液传播

C.地面接触传播

D.飞沫传播

7.以下哪种疫苗属于国家免疫规划包含的疫苗？

A.普通流感疫苗

B.乙