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- 2026-09-21 发布于广东
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睡眠障碍的非药物治疗;CATALOGUE;01;;;药物治疗可能会带来一些副作用，如依赖性、耐药性等，非药物治疗可以避免这些问题;02;认知重建;建议患者保持规律的睡眠时间，避免熬夜和不足的睡眠时间。;心理疏导;03;帮助患者认识到自己对于睡眠的不合理信念和担忧，如过度担心失眠后果、对睡眠的过高期望等。;应对夜间觉醒的策略;;04;规律作息与良好环境;避免摄入咖啡因和尼古丁;;05;;;;06;;;;THANKS
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