2026年职场压力疏导培训资料.pptx

职场压力管理与心理韧性提升培训1

目录01第一章培训目标设定02第二章职场压力理论解析03第三章压力疏导实用方法04第四章案例深度剖析05第五章实操技能演练2

01第一章培训目标设定3

第1页培训目标概述现代职场环境复杂多变，压力已成为常态。本培训旨在系统提升学员对职场压力的识别能力，通过科学方法帮助学员掌握压力疏导技巧。例如，某跨国企业调研显示，68%的员工存在中度以上压力，其中35%因压力导致效率下降。我们将通过哈佛大学心理学教授提出的压力三阶段模型，帮助学员建立从识别到应对的完整认知框架。具体目标包括：1）识别压力源：掌握《职业压力源识别清单》工具，能准确定位个人压力来源；