三年级上册体育体能训练专项试卷人教版.docxVIP

三年级上册体育体能训练专项试卷人教版

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

1.选择题（每题2分，共20分）

（1）以下哪个不属于基本跑步动作？

A.起跑B.跨步C.摆臂D.摆腿

（2）跳绳时，绳子应该从哪个部位起跳？

A.脚尖B.脚跟C.膝盖D.肘部

（3）投掷实心球时，以下哪个动作是错误的？

A.两脚平行站立B.屈膝下蹲C.手臂伸直D.投掷时向前倾斜身体

（4）以下哪种运动不属于有氧运动？

A.跑步B.游泳C.举重D.瑜伽

（5）进行跳绳训练时，每次训练的最佳时长是多少？

A.10分钟B.20分钟C.30分钟D.40分钟

2.填空题（每题2分，共20分）

（1）跑步时，正确的呼吸方法是______。

（2）跳绳时，要保持______的节奏。

（3）投掷实心球时，要用力______，以增加投掷力量。

（4）进行有氧运动后，心率应控制在______范围内。

（5）进行体能训练时，要注意______，避免受伤。

3.判断题（每题2分，共20分）

（1）跑步时，摆臂的幅度越大，跑步速度越快。（）

（2）跳绳时，绳子离地面越近，跳绳速度越快。（）

（3）投掷实心球时，手臂要尽量伸直，以增加投掷距离。（）

（4）进行体能训练时，要根据自己的体能水平调整训练强度。（