界定实证方法与专注力提升方案.pdfVIP

欲界定班第1份实证方案2023.12.23

2023-12—23日对自己的实证方案：

一、方法和原理

1、实证原理：欲界定实证是建立在选择性思维的基础上，选择性思维由频率和

内容两个要素构成，所以针对性的解决选择性思维的两个要素。A降低频率。先

⑴要从“体”入手，体就是心力,心力生成基础是由大悲心和执着心，我们就是

要培养大悲心、柔软心也就是道家的“一路还虚”，去执着心。⑵从“用”入手，

就是要选择观察对象，由相对转向绝对，从而达到置心一处，进而

达到专注的静。最后达到欲界定。B选择性思维的内容是相续性思维，相续性思

维状态具有动与静，而住于思维本体和欲界定都有的共同特点是“静”，所以在

实证时，在静的基础上培养专注力，当专注力大于静就证入了欲界定。因为欲界

定他是从物质角度去实证，所以从物质入手，找到的哪些部位，意识和

关联的，只有手，所以我们从“观手”开始欲界定的实证。

2、实证方法：就是“观手”通过“观手”画圈圈找到气机，感受气机越来越明

显，然后以唯我独尊的“我”柔软心融入，慢慢的由相对转向绝对吸力就

意识向深化了，从而