2026年人教版九年级教学设计：体育与健康力量项目训练.docxVIP

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2026年人教版九年级体育与健康《力量项目训练》大单元整体教学设计

教学设计说明

项目

内容

授课对象

九年级（初中三年级）学生

课题名称

力量项目训练

课时安排

18课时（每课时40分钟）

教材版本

人教版义务教育《体育与健康》九年级全一册（2026年修订版）

单元主题

发展力量素质，提升运动表现

大概念

力量是人体对抗阻力、维持姿势、完成动作的基础运动素质，其发展遵循生理学规律并迁移至日常生活与运动技能中

核心内容

上肢力量、下肢力量、核心力量、力量训练原理与方法、负荷安排、损伤预防

教学重点

掌握基本力量练习动作要领；理解力量训练的负荷原则；学会制定个人力量训练计划

教学难点

动作技术的规范性与发力顺序；训练负荷的科学调控；力量训练与其它素质的综合发展

设计理念与指导思想

本单元设计以《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》为根本依据，紧扣”健康第一”指导思想与”立德树人”根本任务，聚焦学生核心素养的全面发展。设计过程中注重以下五个方面的融合：一是坚持”以学生发展为中心”，从九年级学生身心发展规律出发，关注其青春期力量发展的敏感期特征；二是落实”教会、勤练、常赛”要求，将技能学习、反复练习、情境比赛有机串联；三是体现”学、练、赛、评”一体化，让评价贯穿学习全过程；四是强化”育人”功能，将力量训练与意志品质培养、安全教育、健康生活方式引导相结合；五是突出