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2026年健康生活方式宣传试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（每题只有一个正确答案，请将正确选项的首字母填在括号内）

1.一天中安排几次餐食较为科学合理？

A.一餐

B.两餐

C.三餐

D.四餐或更多

2.以下哪种饮品最不利于牙齿和骨骼健康？

A.牛奶

B.茶水

C.可乐

D.自来水

3.世界卫生组织推荐的成人每周进行中等强度有氧运动的时间是？

A.至少2小时

B.至少3小时

C.至少4小时

D.至少5小时

4.以下哪种行为是有效的压力管理方式？

A.通过吸烟或酗酒来放松

B.进行规律性的体育锻炼

C.长时间沉迷网络游戏逃避现实

D.经常性地对他人发脾气

5.维生素C主要来源于哪些食物？

A.谷物类

B.瘦肉类

C.水果和蔬菜

D.油脂类

6.以下哪种睡眠节律被认为是健康的？

A.每天睡眠时间不固定，时睡时醒

B.经常熬夜，白天补觉

C.每天固定时间上床睡觉和起床，保证充足睡眠

D.睡眠时间很长，但感觉白天很累

7.在公共场所或室内环境中，为了保护自己