糖尿病患者的加餐食物选择建议.pptxVIP

糖尿病患者的加餐食物选择建议;;第一章节;第二章节;现状分析：那些藏在“加餐”里的糖友日常困惑;现状分析：那些藏在“加餐”里的糖友日常困惑;第三章节;问题识别：糖友加餐的“5大隐形坑”;“高糖陷阱”：吃了“隐形糖”还不知道;“高油陷阱”：脂肪多了，胰岛素更“懒”;“量没谱”：“适量”变成“过量”;“时间错”：要么“赶早”要么“赶晚”;“时间错”：要么“赶早”要么“赶晚”;第四章节;科学评估：3步选出“适合你的加餐”;第一步：看“升糖速度”——GI值要“低”或“中”;第二步：算“碳水总量”——15-25克刚好;第三步：看“有没有‘稳糖助手’”——蛋白质和纤维;额外提醒：要“适配你的身体情况”;额外提醒：要“适配你的身体情况”;第五章节;方案制定：这份“加餐清单”，糖友可以直接抄;谷物类：稳血糖的“慢碳选手”;水果类：甜但不“升糖”的“小甜心”;蛋白质类：管饱又稳糖的“好伙伴”;坚果类：少而精的“能量小炸弹”;蔬菜类：“零负担”的填肚子神器;组合套餐：1+1＞2的“稳糖搭配”;组合套餐：1+1＞2的“稳糖搭配”;组合套餐：1+1＞2的“稳糖搭配”;第一章节;实施指导：5个“小技巧”，让加餐“不麻烦”;提前“备餐”：出门前装1样;用“手测法”代替“秤”;避免“加工食品”：选“天然的”;记“饮食日记”：找到“你的规律”;慢慢来：先改1个习惯;第二章节;即时血糖：加餐1小时后测;长期血糖：看