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2026瑜伽考试题大题及答案

单项选择题（每题2分，共10题）

1.以下哪个是常见的瑜伽坐姿？

A.弓步B.金刚坐C.侧弓步

2.瑜伽中“山式”站立主要锻炼？

A.腿部力量B.腹部力量C.平衡感

3.哪个动作有助于打开髋关节？

A.树式B.蝴蝶式C.三角式

4.瑜伽呼吸法中“腹式呼吸”主要使用？

A.胸腔B.腹部C.肩部

5.以下哪个动作不属于后弯体式？

A.骆驼式B.下犬式C.轮式

6.瑜伽起源于哪个国家？

A.中国B.印度C.埃及

7.“战士一式”主要增强？

A.手臂力量B.腿部和核心力量C.背部力量

8.哪种瑜伽流派强调动作的精准和正位？

A.阿斯汤加瑜伽B.哈他瑜伽C.艾扬格瑜伽

9.瑜伽练习前多长时间不宜进食？

A.半小时B.1-2小时C.3-4小时

10.以下哪个动作能锻炼背部肌肉？

A.坐立前屈式B.蝗虫式C.束角式

多项选择题（每题2分，共10题）

1.常见的瑜伽清洁法有？

A.涅悌法B.道尔法C.巴斯蒂法

2.有助于提升平衡感的瑜伽体式有？

A.树式B.战士三式C.幻椅式

3.哈他瑜伽包括以下哪些内容？

A.体位法B.呼吸法C