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预防牙周病的饮食

1现状分析

1.1牙周病的贴近性现状

你有没有过这样的经历：早上刷牙时，牙刷刷毛上沾了淡淡的红血丝；吃脆苹果时，果肉上留下一圈触目惊心的红色印记；和人说话时会不自觉地凑近，生怕自己的口气影响别人？很多人遇到这些情况，第一反应都是“最近上火了”，泡杯凉茶或吃点清火的零食应付过去，却很少意识到——这可能是牙周病在悄悄发出预警。

牙周病不是只有老年人才会得的“老毛病”，现在越来越多的年轻人甚至青少年都深受其扰。我身边就有不少刚上大学的朋友，因为喜欢喝冰奶茶、熬夜吃火锅，不仅口气重，牙龈还经常红肿，咬东西时总觉得“使不上劲”，去口腔医院检查才发现，已经有早期牙周炎的迹象。更让人担心的是，很多人直到出现牙齿松动、牙龈退缩，甚至掉牙的情况，才真正重视起来，但此时牙周组织的损伤已经很难完全修复了。

1.2饮食与牙周健康的认知现状

关于牙周保健，多数人的认知还停留在“好好刷牙”“定期洗牙”上，却很少把“吃什么”和“牙周健康”联系在一起。有人觉得，只要每天认真刷三次牙，就不会有牙周问题；也有人坚信，吃点维生素补充剂就能“补好牙龈”；甚至还有人觉得，“牙疼不是病，疼起来才要医”，对早期的牙龈出血、口臭完全不在意。

我之前也有过这样的误区：总觉得护牙是牙齿本身的事，和吃什么关系不大，直到一次陪家人去看牙周科医生，才听医生说“牙周组织是全身最需要营养的组织之一，饮食就是牙周的‘营养