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2026瑜伽中级考试题及答案

单项选择题（每题2分，共20分）

1.哪种瑜伽体式可增强腿部力量？

A.树式

B.山式

C.躺尸式

答案：A

2.瑜伽中通常用于放松的体式是？

A.战士式

B.下犬式

C.挺尸式

答案：C

3.“三角式”主要锻炼的部位是？

A.腹部

B.腿部和侧腰

C.背部

答案：B

4.以下哪个是前屈体式？

A.骆驼式

B.坐立前屈式

C.轮式

答案：B

5.练习瑜伽前至少多久不宜进食？

A.半小时

B.1小时

C.2小时

答案：C

6.瑜伽起源于哪个国家？

A.中国

B.印度

C.埃及

答案：B

7.以下能灵活髋关节的体式是？

A.站立前屈式

B.半月式

C.单腿鸽子式

答案：C

8.瑜伽的呼吸法不包括？

A.胸式呼吸

B.腹式呼吸

C.憋气呼吸

答案：C

9.有助于改善驼背的体式是？

A.拱背式

B.猫牛式

C.眼镜蛇式

答案：C

10.适合经期练习的体式是？

A.扭转式

B.温和的前屈式

C.倒立

答案：B

多项选择题（每题2分，共20分）

1.练习瑜伽的好处有？

A.增强身体柔韧性

B.减轻压力

C.提高免疫力

答案：ABC

2.常见的瑜伽平衡体式有？

A.树式

B.战士三式

C.鹰式

答案：ABC

3.瑜伽冥想的作用包括？

A.集