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2026年瑜伽教练课程实施技能考核试卷

一、单项选择题（本大题共10小题，每小题2分，共20分）

1.在2026年瑜伽教练课程实施技能考核中，针对初学者开设的哈他瑜伽课程，其课程时长通常设定为（）。

A.60分钟，每周2次，持续4周

B.90分钟，每周1次，持续6周

C.120分钟，每周3次，持续3周

D.45分钟，每周4次，持续5周

2.当瑜伽练习者出现肩部疼痛时，教练应优先建议其进行（）练习以改善肩关节活动度。

A.骆驼式（Ustrasana）配合呼吸控制法

B.鱼式（Matsyasana）配合冥想引导

C.猫牛式变体（Marjaryasana-Bitilasana）配合动态调整

D.靠墙肩部伸展（WallShoulderStretch）配合体式串联

3.在2026年瑜伽教练课程实施技能考核中，针对孕中期孕妇设计的课程，其核心教学目标不包括（）。

A.增强盆底肌力量以应对分娩需求

B.指导正确的呼吸模式以缓解孕期焦虑

C.进行高强度的核心力量训练以提升产后恢复速度

D.教授胎儿方位调整技巧以促进自然分娩

4.当瑜伽练习者提出膝盖疼痛问题时，教练应首先（）以评估其身体状况。

A.直接建议其停止所有下犬式（AdhoMukhaSvanasana