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怀孕初期饮食及注意事项

11月2日

怀孕初期，孕妇吃什么好？

孕初期也就是孕周的1-12周，孕妇在饮食上基本满足如下

四点就可以

L每天补充叶酸0.4-0.8mg，是为避免胎儿神经管畸形等,

从最初就要最大限度上保证胎儿健康；

2、虽然孕吐再严重,也要保证每天至少摄入130g碳水化

合物，为保证脑组织对葡萄糖日勺需求；

3、如果浮现妊娠剧吐，滴水不进，为避免无法进食导致酮

症酸中毒对胎儿日勺危害，需及时就医补液，维持体内电解质平衡

和新陈代谢功能；

4、掌握对勺饮食原则和禁忌，不迷信,不随意给自己心

理承当，情绪波动也易导致妊娠反映加重；

孕初期怎么吃

对于早孕反映严重的，连基本B勺饮食也许都成问题，因此不

必给自己立一种必须均衡饮食日勺规定

1、可根据自己喜好合适选择清淡爽口、易消化日勺食物；

2、少量多餐，如果孕前一日三餐，孕期可改为一日六餐，

甚至是想起来就吃都可以；