青少年体适能话术.docxVIP

现在的社会环境和常见的生活习惯导致，许多小朋友，体态异常，还会行为多动和内向自闭，接触电子设备比较多，导致蓝光辐射和触觉和视觉刺激不到位，家长和长辈过度宠爱，性格过度温柔等。

还有些小朋友由于喜欢喝碳酸饮料吃油炸食品，导致的肥胖，肥胖不光会影响身高的发育，还会影响到身体健康，高血压，高血脂，脂肪过高还有影响雌性激素，会让孩子应该变的很娘，胸部发育明显，性格不阳光，还会嗜睡，不爱运动，同时也会影响智力水平的提高。

小朋友体适能，不光能提高孩子的身体素质，保障身体健康，在减肥，增高和变得强壮的过程，还能提高孩子的动手能力，完善更好的性格，让性格更阳光，

身高的受遗传的影响，也可以通过后天进行影响，如营养，睡眠，科学的运动，和生活习惯，我们通过通过跳跃，能够刺激骨骼生长，拉伸放松肌肉的紧张，让肌肉更好的生长，还可以挑战体态。

同时现在阶段国家对体育的重视程度，现阶段的体育素质决定了升学，比如一些公办小学，入学考试需要考核跳绳，现阶段中高考也在总体成绩的占比更加重要。青少年课程可以选择，格斗，普拉提，功能型训练，纠正训练。

每个阶段的孩子需要引导的是不一样的，

6——9岁，是运动启蒙阶段，以速度，敏捷，平衡，运动模式为主

10——12岁，重点放在技巧和动作上，此时也可以提高，心肺，力量训练

13——16岁，提高器械训练和力量训练

青少年分三种，

第一种就是生理年龄，就是出生到现在的年龄，