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2026年健康生活方式倡导习题集

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（每题只有一个正确答案）

1.以下哪种食物属于优质蛋白质来源？

A.精制米面

B.淀粉类蔬菜

C.鱼肉、蛋类、豆制品

D.糖果

2.世界卫生组织推荐的成人每周中等强度有氧运动量是：

A.至少150分钟

B.至少300分钟

C.最多150分钟

D.最多300分钟

3.长期精神压力过大可能增加患以下哪种疾病的风险？

A.肺炎

B.糖尿病

C.心血管疾病

D.肾结石

4.以下关于睡眠的说法，错误的是：

A.成年人每晚应保证7-9小时睡眠

B.睡眠不足会降低免疫系统功能

C.睡眠时间越长越好

D.睡眠质量比睡眠时长更重要

5.“地中海饮食”模式中，主要推荐摄入的食物是：

A.精制谷物和红肉

B.橄榄油、鱼类、蔬菜、水果

C.豆制品和乳制品

D.坚果和全谷物

6.以下哪种行为不利于维持心理健康？

A.保持积极乐观的心态

B.长期回避问题

C.建立良好的人际关系

D.进行适度的放松训练

7.儿童和青少