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压力管理实操考核题库及答案

单项选择题（每题2分，共20分）

1.以下哪种方法不属于常见的压力应对策略？

A.运动

B.暴饮暴食

C.冥想

D.与朋友倾诉

2.压力源可以分为多种类型，工作任务过重属于哪种压力源？

A.生物性压力源

B.精神性压力源

C.社会性压力源

D.文化性压力源

3.当一个人面对压力时，出现心跳加快、呼吸急促等生理反应，这是压力的哪个阶段表现？

A.警觉阶段

B.抵抗阶段

C.衰竭阶段

D.恢复阶段

4.以下哪种情绪最可能是长期压力导致的？

A.快乐

B.愤怒

C.平静

D.兴奋

5.下列哪种放松技巧侧重于通过肌肉的紧张和放松来缓解压力？

A.深呼吸

B.渐进性肌肉松弛

C.瑜伽

D.听音乐

6.压力管理中，设定合理目标属于哪种策略？

A.时间管理策略

B.认知重构策略

C.情绪调节策略

D.社交支持策略

7.以下哪种情况不属于压力过大的表现？

A.睡眠质量提高

B.记忆力下降

C.容易疲劳

D.情绪波动大

8.对于压力管理，以下哪种说法是正确的？

A.压力都是有害的，要完全消除

B.压力是不可避免的，应学会应对

C.只有工作才有压力，生活没有压力

D.压力只影响心理，不影响生理

9.当面临多个任务时，采用优先级排序属于哪种压力管理方法？

A.时间管理

B.情绪