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春季补钙知识测试题及详细答案

春季是人体生长发育、骨骼养护的黄金时节，气温回升、人体新陈代谢加快，钙质吸收利用率大幅提升，合理补钙能有效助力骨骼健康、增强体质。为帮助大家掌握科学的春季补钙常识，规避补钙误区，特制定本次测试题。

一、单项选择题（共10题，每题3分，共30分）

1.春季最利于人体钙质吸收的核心原因是（）

A.春季食物钙质含量更高

B.新陈代谢加快、日照增多，促进维生素D合成

C.人体运动量自动增加

D.春季喝水量更多

2.下列哪种春季常见食材，是天然优质的高钙食物（）

A.菠菜

B.春笋

C.小油菜

D.冬瓜

3.日常补钙时，搭配哪种营养素能最大程度提升钙质吸收效率（）

A.维生素A

B.维生素D

C.维生素C

D.膳食纤维

4.春季很多人喜欢吃菠菜，食用前焯水的主要补钙相关原因是（）

A.去除农药残留

B.减少草酸，避免草酸结合钙质影响吸收

C.让口感更软糯

D.去除多余水分

5.下列哪种生活习惯，会直接阻碍春季人体钙质吸收（）

A.适量户外散步

B.长期久坐、极少晒太阳

C.每日喝温水

D.规律作息

6.针对儿童春季长高补钙，下列做法正确的是（）

A.只吃钙片，不搭配饮食调理

B.过量服用钙片，快速补够钙质

C.饮食补钙为主，适量补充钙剂，搭配户外运动

D.春季不用补钙，秋冬再补即可

7.中老年人群春