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2026年健康素养自我评估测试题集

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、请根据您的实际情况或了解，判断下列说法是否正确。

1.世界卫生组织建议，成年人每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，或至少75分钟的高强度有氧运动。

2.膳食纤维主要存在于蔬菜、水果、全谷物和豆类中，有助于维持消化系统健康，但过量摄入可能导致腹胀、腹痛。

3.规律作息是指每天保证7-9小时睡眠，并且睡眠时间稳定，尽量不熬夜，不睡懒觉。

4.所有传染病都具有人传人的特点。

5.烟草燃烧产生的烟雾中含有焦油、尼古丁和一氧化碳等多种有害物质，吸烟是导致多种癌症和呼吸系统疾病的主要原因之一。

6.过量饮酒会对肝脏、心脏、大脑等器官造成损害，增加患多种疾病的风险，包括肝癌、高血压、中风等。

7.常见的慢性病包括高血压、糖尿病、慢性阻塞性肺疾病、恶性肿瘤等。

8.糖尿病患者可以通过完全不吃糖来控制血糖。

9.疫苗接种是预防传染病最有效、最经济的手段之一。

10.任何药物都可能有副作用，因此服药前应仔细阅读说明书或咨询医生、药师。

11.普通人可以在没有明显症状的情况下忽略高血压问题。

12.心脏病发作时，患者通常会立即出现剧烈胸痛。

13.在公共场所，为了自己和他人的健康，应养成勤洗手的好习惯。

14.使用公共毛巾、门把