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2026年瑜伽教练认证考试仿真试题

一、单选题（共10题，每题2分，共20分）

1.在中国瑜伽教学中，下列哪项不属于“五体投地”变体的正确做法？（A）

A.双手打开与肩同宽，双腿伸直向后伸展

B.双手放在头顶，膝盖着地，臀部抬高

C.双手打开与肩同宽，膝盖弯曲，臀部靠近脚跟

D.双手放在胸腔位置，膝盖着地，臀部靠近脚跟

2.根据中医理论，瑜伽体式中的“下犬式”主要调养哪个经络？（C）

A.足阳明胃经

B.手太阴肺经

C.足太阳膀胱经

D.手厥阴心包经

3.在上海地区的瑜伽教学中，以下哪种呼吸法适合初学者在“船式”中练习？（B）

A.完全呼吸（胸腹式）

B.横膈膜呼吸（腹式）

C.喉呼吸（Ujjayi）

D.脚趾呼吸（Kapalabhati）

4.若学员在练习“战士二式”时出现膝盖疼痛，教练应优先建议其调整什么？（D）

A.脚尖方向

B.膝盖对准第二脚趾

C.双腿间距缩小

D.大腿内侧肌肉收紧程度

5.在北京瑜伽馆，关于“倒立式”的禁忌症，以下说法最准确的是？（C）

A.高血压患者可练习头倒立，但需缓慢进行

B.近期有骨折病史者可尝试手倒立，但需缩短时间

C.患有甲亢和青光眼的人群应避免所有倒立体式

D.孕晚期孕妇可练习手倒立，以缓解腰部压力

6.在广州瑜伽教学中，以下哪项不属于“站立