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人体各器官衰老时间表及抗衰建议

人体不同器官衰老的时间不同。下面是人体各器官的衰老时间，并附抗衰建议！

20岁：肺部

20岁时，肺功能开始减弱；40岁后，有时走路都会变得气喘吁吁，部分原因是控制呼吸的肌肉和肋骨变得僵硬，使得肺的运转困难，肺的残气量亦增加。

抗衰建议：

■戒烟。

■多做腹式呼吸。

■游泳。

25岁：皮肤

25岁时，身体合成胶原蛋白的速度放缓，皮肤开始变得松弛、弹性下降、毛孔粗大、色素沉着、皱纹出现。

抗衰建议：

■做好皮肤保湿。

■做好日常防晒。

■补充维生素C，多吃绿叶蔬菜和黄色、橘色的水果等。

30岁：耳与脑

30岁时，鼓膜和中耳的3块听小骨弹性下降，听力开始走