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2026年人心压力测试题及答案大全

一、填空题（每题2分，共20分）

1.长期压力可能导致______症候群。

2.压力管理中，______是指通过改变自己的认知方式来应对压力。

3.心理压力的来源可以分为______和______两大类。

4.压力反应可以分为______和______两种类型。

5.压力对人的生理影响包括心血管系统、______系统和免疫系统。

6.压力管理中，______是指通过改变外部环境来减少压力。

7.压力对人的心理健康影响包括焦虑、______和抑郁。

8.压力应对策略可以分为______和______两种类型。

9.压力管理中，______是指通过放松技巧来减轻压力。

10.压力对人的认知功能影响包括注意力、______和决策能力。

二、判断题（每题2分，共20分）

1.压力总是对人的身心健康有害的。（）

2.压力管理只需要通过改变自己的行为来实现。（）

3.长期压力会导致免疫系统功能下降。（）

4.压力反应可以分为生理反应和心理反应。（）

5.压力管理中，放松技巧是一种有效的应对策略。（）

6.压力对人的心理健康影响包括焦虑、抑郁和失眠。（）

7.压力应对策略可以分为积极应对和消极应对。（）

8.压力管理中，认知重构是一种有效的应对策略。（）

9.压力对人的认知功能影响包括注意力、记忆力和决