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2026年健康养生与疾病预防常识测试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（请选出唯一正确的答案）

1.以下哪种食物是优质蛋白质的良好来源？

A.粗米

B.豆腐

C.橙子

D.油条

2.世界卫生组织建议成年人每周应进行多少分钟的中等强度有氧运动？

A.60分钟

B.150分钟

C.300分钟

D.450分钟

3.以下哪种行为是导致高血压的主要危险因素之一？

A.规律作息

B.饮食清淡

C.长期精神紧张

D.经常进行体育锻炼

4.流感病毒主要通过哪种途径传播？

A.血液传播

B.空气飞沫传播

C.消化道传播

D.接触传播

5.被称为“白色污染”的主要是指哪种物品？

A.玻璃瓶

B.金属易拉罐

C.塑料制品

D.一次性木筷

6.中医理论中，以下哪个选项属于良好健康状况的标志？

A.经常出汗

B.食欲不振

C.精神萎靡

D.阴阳平衡

7.膳食纤维主要存在于哪种食物中？

A.动物肝脏

B.精制面粉

C.蔬菜水果

D.植物油

8.