职场压力疏导培训课件2026.pptx

职场压力管理：认知与应对1

目录01第一章职场压力认知02第二章压力源分析03第三章压力反应机制04第四章压力应对策略05第五章压力评估工具06第六章压力管理计划07第七章压力疏导技巧08第八章压力管理实践09第九章压力预防机制2

01第一章职场压力认知3

压力定义：职场普遍现象职场压力如同空气般无处不在，员工平均每周因压力耗费约2.5天生产力。2022年《财富》调查显示，62%的受访者认为工作压力显著影响健康。压力并非单一因素造成，而是工作负荷超载（如每天处理超过50封邮件）、人际冲突（如跨部门协作不畅）和角色模糊（如模糊的晋升标准）的复合产物。心理学研究表明，压力具有双