秋冬中医养生.pptxVIP

秋冬中医养生;秋冬季节特点与养生原则

秋冬饮食调养方法

运动锻炼在秋冬养生中的作用

起居调摄与情志调养技巧

秋冬常见疾病预防与保健措施

中医药膳在秋冬养生中的运用;01;;中医养生强调阴阳平衡，秋冬季节应适当增加阳气，以养阴固阳。;保暖防寒;02;羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、核桃、红枣、桂圆等。;梨、藕、百合、萝卜、蜂蜜、枇杷等。;寒凉、生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，如冰激凌、冷饮、油炸食品、辣椒等。;03;适宜秋冬季节的运动方式推荐;;传统中医运动养生方法介绍;04;适时增添衣物;情志调养方法及心理调适技巧;规律作息;05;;消化系统疾病防范策略及饮食建议;皮肤护理和保湿工作得做足;06;药膳是中医学、烹饪学和营养学理论指导下，将中药与具有药用价值的食物相配，采用独特的饮食烹调技术制作而成的美食。;山药粥;个性化定制;THANKS