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四年级上册体育耐力训练专项训练试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

选择题（每题3分，共30分）

1.耐力是指人体在长时间运动中（）的能力。

A.快速冲刺

B.抵抗疲劳

C.跳得更高

D.投掷更远

2.下列哪种运动最适合发展小学生的一般耐力？

A.50米短跑

B.800米慢跑

C.立定跳远

D.仰卧起坐

3.耐力跑时，正确的呼吸方式是（）。

A.张嘴呼吸

B.鼻吸口呼，节奏与步伐配合

C.屏住呼吸

D.随意呼吸

4.耐力跑前，必须进行热身活动，主要目的是（）。

A.节省时间

B.激活肌肉，预防受伤

C.增加跑步速度

D.减少喝水次数

5.在耐力跑过程中，如果感到呼吸困难，应该（）。

A.立即停止运动

B.加快速度冲过终点

C.降低速度，调整呼吸

D.忽略继续跑

6.下列哪种训练方法属于变速跑？（）

A.慢跑10分钟

B.快跑200米，慢跑100米，重复多次

C.立定跳远10次

D.原地高抬腿30秒

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